將全部配料放入砂鍋內，加水燉1小時左右，調味即可連湯料同食。

三、女人內分泌失調應該吃什麼

 

1.綠葉蔬菜肯定是首選：像我們經常吃的蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、

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芥藍、大白菜、胡蘿蔔、甘藍等蔬菜都具有調節內分泌失調的作用。 因為這些綠葉蔬菜多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性。

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2.多吃粗糧更健康：紅薯、土豆、玉米、蕎麥

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等粗糧也是很好的調節內分泌失調的食物。 我們都知道粗糧有助於保持大便的通暢，這樣可以使我們體內的毒素隨之排出，而且粗糧中的營養素還有助於調節胃腸道地環境。

3.黑色食物：黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。 可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。

4.黃色食物：黃色的食物的重要作用不

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僅體現在身體狀況不好的時候，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強，保持女性荷爾蒙的分泌能力。

四、中醫怎麼調理內分泌失調

 

1、中醫以為，玫瑰的藥性十

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分平和，可能醜養人的心肝血脈。 披髮體內淤滯的氣血，起到平靜、安神跟調節內分泌的功能。 取玫瑰花15克，大棗3--5枚，西洋參9克，沖泡代茶。 可起到理氣活血、調養脾胃的功效。 對面部有黃褐斑的女性尤為合適。

2、牛肝500克，白菊花9克，白殭蠶9克，白芍9克，白茯苓12

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克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克（后六味放入紗布包內），大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。 吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天（兩天熬一次粥，不要一次熬出來），兩療程之距離一周，連服三個療程。 此方無副作用。

3、桃花（乾品）1克，淨豬蹄1隻，粳米100克，細鹽

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、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。 將桃花焙干，研成細末備用; 淘淨粳米，把豬蹄皮肉與骨頭離開，置鐵鍋中加適量凈水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭掏出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌

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勻。 隔日一劑，分數次溫服。 本方活血化淤，適於產後女性。

4、在清明節前後採集東南方向枝條上花苞初放或未幾的桃花300克，與白

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芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個月後開封取用。 遲早各飲桃斑白芷酒1盅。 飲用時倒少許藥酒於手掌之中，雙手對擦，待手心發燒后，往返擦面部。