4、鯧魚中的鈣和鐵，能夠促進人體的骨骼發育，預防骨質疏鬆，並能防治貧血症，補氣養血。

5、鯧魚中的硒和鎂，可起到預防冠狀動脈硬化等心血管疾病的作用，同時還能夠用來延緩衰老和預防癌症。

同時，鯧魚對消化不良、脾虛泄瀉和筋骨酸痛都有很好的緩解作用，它還可用於小兒久病體虛、倦怠乏力、食慾不振等。

四、鯧魚適合所有人吃嗎

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鯧魚適合所有人吃嗎

鯧魚在調養身體方面也是一絕，這點我們可以從鲳魚的營養成分中瞭解到，從小孩到老人，似乎都能從鲳魚身上獲利，那是不是意味著所有人都可以吃鲳魚呢？ 鯧魚適合所有人吃嗎？

在這裡我們不得不提醒大家

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的是，鯧魚屬於發物，所以有慢性疾病和過敏性皮膚病的人不宜食用鯧魚。

而除卻這兩類人群，其他人都是可以吃鯧魚的哦！ 小孩吃鲳魚可促進腦部發育和骨骼的生長，還有肌肉的發育; 老人吃鲳魚可預防骨質疏鬆以及多種心血管疾病; 年輕人吃鯧魚可以強精補腎、消除疲勞以及延緩衰老和防治癌症。

懷孕可不可以吃鯧魚

懷孕可不可以吃鯧魚？ 懷孕當然可以吃鲳魚，而且懷孕的時候吃鲳魚好處是的大大滴有！

對孕婦來說，懷孕的時候吃鯧魚可

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以幫助孕婦補充能量，因為鯧魚中的蛋白質很豐富; 並且還能幫助孕婦消除疲勞和改善食欲不振的狀況。

對胎兒來說，孕媽媽們經常吃鲳魚可以促進胎兒的腦部發育和骨骼的發育，有利於胎兒的健康。

當然了，孕媽媽們在吃鲳魚的時候還得注意控制下食用量，不要胃口來了就大吃大喝，多吃點別的新鮮食物！