血脂高吃什麼食物好血脂高的飲食偏方

一、血脂高吃什麼食物好

多吃具有稀釋血液功能的食物

如抑制血小板聚集、防止血栓形成

的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、鳳梨、檸檬等水果; 具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生薑; 具有降脂作用的有香芹、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。蔬菜與瓜果除含有大量水分外，還有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降低血脂，粗纖維可以在腸道阻止膽固醇的吸收，有利於降低血粘稠的程度。

多食大豆

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大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。

蜂蜜

對於女人來說，早餐選擇麵包加蜂蜜，無

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疑是明智的。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。據美國的一項研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛士，蜂蜜可以營養心肌並改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液迴圈正常; 含有豐富的抗氧化作

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用且能保護細胞的物質，對凈化血液大有好處，有效緩解血液粘稠的癥狀，預防心腦血管系統的疾病。如果你喜歡在冬天進行戶外跑步鍛煉，那你更應多吃些蜂蜜，蜂蜜含有豐富的碳水化合物，能幫助鍛煉者有效地維持血糖水準，毋庸置疑，在鍛煉前和鍛煉期間吃一勺蜂蜜，其功效絕對可以與巧克力媲美。

香菇

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香菇營養豐富超過蘑菇，含有16種氨基酸，其中7種是人體必需的氨基酸、多種不飽和脂肪酸、多種維生素及降血脂物質等。