一、血壓低的人吃什麼好呢

1、多吃一些補齊和健脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹、乾果等食物，因為它們具有養心益血、健脾補腦的作用，可常食用。 人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。 多煮一些湯喝，可以適當加入一些蓮子、大棗、桂圓等等。 並且多飲水，可

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以適當加一些鹽。 低血壓患者應該加強營養，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

2、由於血壓過低可能會伴隨貧血的發生，所

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以應多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。 糾正貧血，有利於緩解血壓低，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

3、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和

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調味品，如薑、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

4、與高血壓病相反，血壓低的人可以多吃一些高鈉、高膽固醇飲食。 氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克（但食鹽攝入量亦不可太高）。 含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

二、低血壓食療法會有哪些

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參耆竹絲雞湯

1、竹絲雞1隻、豬瘦肉150克、黃芪30克、黨參30克、去核紅棗10個、生薑3片

做法：先去掉竹絲雞的內臟，將雞洗乾淨後斬成件，把豬瘦肉洗

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乾淨，一起放入沸水中焯一下，再過冷水。 將紅棗、黃芪、黨參洗乾淨 ，把所有材料放入鍋內，再加入適量清水，用武火煮沸后，再用文火煲2小時，之後調味即可食用。

功效：可以補氣養血，適合體虛貧血的人服用。

2、江瑤柱紅棗雞肉湯

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雞1隻、江瑤柱24克、去核紅棗10個、去心蓮子30克、生薑3片

做法：去掉雞內臟及肥油雞皮，將雞洗净吊乾水后，斬成件。 將鍋燒熱后再倒入油，爆薑後放入雞塊，爆炒片刻后取出。 用水將江瑤柱浸軟，將紅棗和蓮子洗净。 把所有材料放入鍋里，加清水，武用火煮沸后，轉文火煲3小時再調味。