6.黑豆蛋白质粉：黑豆蛋白质粉更安全、更健康、非转基因保留特有营养。

7.方便、卫生：纸盒装独立包装，携带存放更方便。1个月的分量安排，保证每天服食最新鲜的蛋白质粉。

1.确定健身目标

健身目标在选择蛋白

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粉时扮演着重要角色。例如，健美者和减肥者在营养素比例方面就有明显不同。练习举重的人应该寻找蛋白质含量高的产品，而耐力运动员则需要碳水化合物和蛋白质含量高的蛋白粉，但减肥者需要的蛋白粉则侧重于高蛋白，但碳水化合物和脂肪数量较少。

2.质量和价格

俗语讲“一分钱一分货”，这同样适用于蛋白粉。尽管价格是一个重要的考虑因素，但不应该作为选择产品的唯一标准。市场上确实存在价廉物美的高质量蛋白质，但大多数情况下，厂商会根据不同消费层次提供便宜或质优价高的产品。

3.阅读成分列表

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购买蛋白粉时了解成分很重要。标签上会提供碳水化合物，蛋白质和脂肪，以及其他成分的详细含量。此外，还应该清楚产品使用的是天然糖，还是高果糖玉米糖浆等人造甜味剂。

　4.口味很重要

市場上的蛋白粉有不同口味，除了健身目標，價格和成分等因素以外，口味也是選擇最佳蛋白粉的一個重要方面。 一些生產商還會提供商量樣品供消費者品嘗。

四、蛋白質粉的副作用

過量服用蛋白粉潛在的副作用：

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1.誘發心臟病：蛋白質在體內的分解產物聚積會影響正常的肝腎功能和免疫力低下，食用過多的蛋白質還會增加患癌症的風險。

2.疲勞：蛋白質通常與能量聯繫在一起。 但如果沒有健康飲食支持，消費乳清很容易導致疲勞。 換句話說，乳清應該結合複雜碳水化合物一起攝入。

3.腹瀉：嬰兒尤其容易因為攝入太多身體難以消化的蛋白質而導致腹瀉。

4.頭痛：乳清蛋白質包含乾酪素，這是一種偏頭痛和其它類型頭痛的主要誘發物。

5.浮腫：蛋白質和乳清過量還往往與浮腫和胃脹氣聯繫在一起。 蛋白質不耐症 ：與乳糖不耐一樣，很多人會發展形成蛋白質不耐症，並導致過量分泌黏液的免疫系統反應。

蛋白粉的最佳服用量：

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1、每10克蛋白粉用50毫升水（60度以下），牛奶或您喜歡的飲料混合食用.

2、建議每天食用1-3次或根據醫生或營養師的建議服用.

3、早餐攝取蛋白質量應佔全天的70%，中餐和晚餐只佔30%.

4、運動后30~40分鐘內，喝1~2份（約22~45克）乳清蛋白。