食谱原料

核桃仁10克、粳米或糯米30克。

制作方法

先将米洗净放入锅内，加水后微火煮至半熟;再将炒熟的核桃仁压成粉状，择去皮后放入粥里，煮至粘稠即可食用。

适用人群

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4个月婴儿

健康提示

1.核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能;

2.核桃仁含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏須發的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富於彈性;

3.需注意的是核桃含油脂較多

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，一次不要給寶寶吃太多，以免損傷脾胃功能。

紅糖拌核桃

核桃8個，紅糖適量。 核桃放火上烤熟去殼，取核桃仁壓碎，與紅糖拌勻服食。 每日1劑，於晚上用開水分次沖服，能補肺腎納氣、通便平喘，治療哮喘發作有效。

白蜜拌核桃仁

核桃仁、白蜜各50克。 將核桃仁搗爛，加蜜拌勻，隔水燉熟，開水沖服。 每日1劑，具有補肺腎、潤腸通便、平喘的作用，用於支氣管哮喘的治療。

　核桃仁大米粥

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核桃仁30克，大米100克，洗净后加水共煮成粥。 每日1劑，分早、晚二次溫服，能溫陽健脾、納氣歸腎，可用於脾腎陽虛哮喘治療。

核桃仁生薑片

核桃仁1~2個，生薑1片。 每晚睡前同嚼吞服，可補肺腎納氣、止咳平喘、祛風和胃，對哮喘有輔助治療作用。