6.芝麻粥

粳米250克，芝麻50克，加水適量，共煮成粥。 具有潤肺養肝、益精生髮、潤腸通便的作用。

適合肝腎不足、頭髮早白、脫髮、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。

7.黑米黨參粥

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党參、白茯苓各15克，生薑塊5克，黑米100克，冰糖60克，加水適量，共煮成粥。 具有補中益氣、健脾養目的作用。

適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。

　　8.菊花粥

粳米250克，乾品杭白菊15克，加水適量，共煮成粥。 具有清熱解毒的作用。

適合頭眩、目疾、高血壓、皮膚瘡痈等患者

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食用。

二、瞭解8種抗衰老食物

1、櫻桃——櫻桃汁能説明面部皮膚嫩白去皺清斑

自古以來就是美容果。 櫻桃汁能説明面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。

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櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。 除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，説明活化細胞、美化肌膚。

2、石榴——具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加

嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。 它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。

有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。