如果輕度失眠的時候服用蓮子心但是卻沒有見到明顯的效果，那麼這個時候需要科學的服用一些安定進行控制，但是長期服用對於身體沒有好處。 日常想要令身體更加的健康，那麼養成良好的生活習慣是最好的選擇，例如飯後散步，多參加一些有氧運動等等，這些方式都能夠很好的説明睡眠品質提高，同時身體的體質也會越來越好。

第三：晚上少喝蓮子心泡水

選擇蓮子心泡水喝具有很好的保健身體的作用，不過什麼時候喝也是有講究的。 一般情況下，我們並不建議在晚上的時候大量將蓮子心泡水喝，這個時候少喝才是最好的選擇。 因為大量的服用蓮子心水很容易導致晚上出現頻繁起夜的情況，這對於人體健康並沒有任何的

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好處。

三、蓮子的妙用

（1）治久痢不止：

老蓮子二兩（去心），為末，每服一錢，陳米湯調下。 （《世醫得效方》）

（2）治下痢飲食不入，俗名噤口痢

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鮮蓮肉一兩，黃連五錢，人參五錢。 水煎濃，細細與呷。 （《本草經疏》）

（3）治噤口痢：

石蓮不以多少，不炒，剝去殼，將肉並心，碾為細末。 鍘艮二錢，米飲調下。 （《百一選方》）

（4）治心火上炎，濕熱下盛，小便澀赤，淋濁崩帶，

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遺精等證：

黃芩、麥門冬（去心）、地骨皮、車前子、甘草（炙）各半兩，石蓮肉（去心）、白茯苓、黃芪（蜜炙）、人參各七錢半。 上銼散。 每三錢，麥門冬十粒，水一盞半，煎取八分，空心食前服。 （《局方》清心蓮子飲）

（5）治心經虛熱，小便亦濁：

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石蓮肉（連心）六兩，炙甘草一兩。 細末。 每服二錢，燈心煎湯調下。 （《仁齋直指方》蓮子六一湯）

（6）治小便白濁，夢遺洩精：

蓮肉、益智仁、龍骨（五色者）各等分。 上為細末。 每服二錢，空心用清米飲調下。 （《奇效良方》蓮肉散）