材料：核桃仁10克（研末），糙米50克。 做法：1、將糙米浸泡30分鐘，可以加入兩滴食用油。 2、將糙米下鍋大火熬粥。 2、等粥熟后加入核桃仁末，煮沸后便可使用。 功效：具有補氣養血、潤燥化痰、溫肺潤腸、解決便秘等功能，

六、自製荷葉粥

材料：新鮮荷葉一張、大米、冰糖、核桃、枸杞。 做法：1、新鮮的荷葉洗乾淨后，剪成幾大塊，然後放過里煮水，水開后大約煮上5分鐘即可，撈出荷葉，留水備用; 2、加入適量的大米，開始煮粥吧，夏天，額偏向煮稀粥，水與大米的比例一般10：1; 3、待粥煮至粘稠的時候再放入冰糖，等冰糖化了就好啦，盛一碗，撒上核桃和枸杞，好看一點點，葡萄乾也不錯。 功效：可健脾胃、促消化; 適用於消化不良、食積難消、噯腐吞酸、脘悶腹脹、大便溏泄等。

三、讓你瘦不停的秋季減肥養生粥

 

　1、豆浆燕麦粥

做法：首先把燕麦放入锅内加入清水熬煮，然后把豆浆倒入玉米面中搅成糊状，接着再把玉米糊缓缓的倒入燕麦中搅拌均匀，继续煮十分钟左右加入少许的蜂蜜即可。功效：燕麦中含有大量的粗纤维，对排出肠胃毒素非常的有帮助，豆浆的热量极低

Cialis 犀利士 雙效犀利士 希愛力 犀利士官網 他達那非 達泊西汀 犀利士藥局 犀利士屈臣氏 犀利士效果

，并且可以抑制脂肪生成，这款低卡的营养粥对减肥十分有效。

　2、黄豆瘦身粥

做法：取黄豆约100克，先洗浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥， 粥滚后再加入约20克芝麻粉，用盐调味即可。功效：芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老。”黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作 用，所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。

3、糯米绿豆粥

犀利士無效 犀利士評價 犀利士心得 犀利士臨床 犀利士持續時間 犀利士藥效 犀利士助勃 犀利士購買 犀利士哪裡買 犀利士用法

做法：把绿豆和糯米在清水中泡发，然后放入搅拌机中搅碎。接着把它们倒入锅中，加入适量的清水煮成糊状，倒入牛奶开始搅拌，一边加 入少许的食盐，煮好后在上面撒上一层香菜即可。功效：绿豆具有很好的解毒功效，熬煮成粥可以有效的排毒瘦身。这款美味的营养粥中添加了糯米和牛奶，不但加强了它的饱腹感，而且大 大了增强了它的营养程度。

　4、葡萄干苹果粥

做法：苹果洗净切小块，葡萄干洗净，然后与大米一同倒入锅内熬煮，快要出锅的时候加入少许的蜂蜜和冰糖，还可以增加它的美味程度。功效：苹果和葡萄都是含有丰富营养素的水果，而且它们的成分中还含有膳食纤维、果胶以及果酸，对于减少

犀利士吃法 犀利士5mg 犀利士10mg 犀利士20mg 犀利士吸收 犀利士副作用 犀利士喝酒 犀利士頭暈 犀利士臉紅 犀利士血壓

脂肪和排毒排便都非常有效果 。这款水果粥酸酸甜甜，对刺激消化也非常有帮助

5、生薑瘦身粥

做法：取生薑8克，切片，大棗或蔥白兩枚。 大米100克煮粥，依個人口味加鹽，麻油等調味品。 功效：中醫認為，要減去體重應該多吃陽性的食物，陽性食物增加能量的輸出，生薑就屬於陽性食物。 所以，美眉們應適當的吃陽性食物， 減肥一定能事半功倍。

四、最適合冬季喝的四種養生粥

犀利士吸收 犀利士消化 犀利士持續時間 禮來犀利士 壯陽犀利士 犀利士每日錠 犀利士正貨 犀利士美國進口 犀利士處方簽 犀利士長期吃

 

1、臘八粥

冬季養生粥之中最出名的就是臘八粥了，因為臘八粥起源就是人們在臘八節的時候，使用很多種食材熬制的粥，所以，這樣的冬季養生粥也是被稱作為七寶五味粥。 在冬季的時候，喝臘八粥不但是能幫助孕婦補鐵，老年人吃了助消化，還能讓女姓補血。 粥要煮久煮軟，否則對腸胃不太好的人會造成胃腸負擔，如赤小豆，薏米熟的較慢可先煮，也可以使用高壓鍋，營養素也會保留的更好。

2、紅薯稀飯粥

紅薯營養價值極高，受

犀利士恢復性功能 犀利士治療ED 犀利士台灣 cialis台灣 犀利士真假 犀利士真偽 犀利士盒裝 犀利士罐裝 犀利士持久 犀利士半衰期 犀利士肝腺代謝 犀利士膜衣錠 雙效犀利士 犀利士屈臣氏

農藥污染少，是公認的防癌抗癌高手。 冬天熬制一鍋紅薯稀飯，既營養有飽腹。

3、小米大米麥仁粥

小米有很好的安神養胃作用，加上大米、麥仁，營養更豐富了。

4、蔬菜稀飯粥

冬天把小白菜或者菠菜葉切碎，在熬玉米麵稀飯時放入，給寶寶喝老人喝尤為好。 既能補充維生素，又能喝粥暖胃。