吃的時候過癮，辛辣刺激、神經興奮是導致血壓升高的重要因素。 尤其是各種鹹菜，再愛吃還是盡量敬而遠之吧，吃太多鹽可是誘發高血壓的重要因素之一。

高血压患者日常适合选择新鲜的果汁和淡淡的红茶做饮料，不要吃咸菜。

3.忌食动物油脂，选用植物油

这条和第一条近似，生活中需要摒弃富

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含饱和脂肪酸的动物油，同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。

高血压患者平时应选择富含不饱和脂肪酸的植物油烹调，可以有效预防冠心病。

4.忌食胀气食品和口味浓重的饼干要远离

像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患

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者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。

高血压病人在选择主食方面，可选择米饭、粥、面食类、软豆类食品，以清淡好消化为主。

四、如何缓解高血压

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　1、小苏打洗脚治高血压

某君以前血压经常处在高压160、低压90的位置，吃各类降压药多种，治疗效果不大，后经一老者介绍一方法：用小苏打洗脚，把水浇开，放入二三勺苏打，等水温能放下脚时开始洗，每次20-30分钟，我洗了三次很是见效，至今已有20年了，一直未犯。

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2、3个香蕉皮煮水泡脚

20-30分钟，水凉再加热水，连续三天，血压降至正常。

3、鬼针草治疗高血压，疗效显著

具体方法：每日用干鬼针草30克，加水2

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000毫升，水煎后代茶一日内服完，连续服用八九天见效或血压恢复正常，并且能长期保持血压稳定。鬼针草的独特之处在于患高血压的病人服药后血压能降至正常，血压偏低的人可使血压回升，血压正常的人没有变化，它确实是防治高血压，脑血栓和冠心病的特效药物。

科普：鬼针草，又名一把针、粘身草、刺针草、盲肠草等，为菊科一年生草本植物，性温，味苦，无毒。现代药理证明，鬼针草含黄酮甙、皂甙、鞣质、多元酚、香豆素、苦味素、碘、胆碱、氨基酸、维生素等成份，对调节人体血压具有良好的功效。

4、山裡紅生地治高血壓

一患者高血壓兩年之久，高壓一百八十四、低壓九十左右，無法工作。 后食用了一個偏方，誰知吃了一副就好了。 其方是：精選山裡紅三斤、生地一兩、白糖適量。 山裡紅洗凈去子放不鏽鋼鍋內煮爛，放入白糖，煮熟涼後放冰箱儲藏。 每天不計時食用

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，就像吃零食。 輕者一副重者三副。

5、花生加醋治療高血壓

花生半碗（大碗，帶紅衣）加上好醋慢一碗. 泡上7天，每天早晚各吃10粒. 等血壓降下來后可改為幾天服用一次. 鞏固療效。 主治：清熱活血，用治高血壓，對保護血管壁，阻止血栓形成有較好的作用。

6、降血壓奇聖方--5天降血壓

配方：取新鮮蓮藕2.5斤切碎，生芝麻1斤壓碎，加冰糖1斤壓碎。 放鍋內蒸熟。 取出等晾時分5等份。 每天服用一份，一般5天可以降到正常血壓。 較重者再服5天。 安全可靠。

7、花生全草治療高血壓

花生全草（整棵草）一次50克，切段煎水. 乾品一次50克，鮮品一次150克. 一次一劑. 血壓正後可改為不定期服用. 鞏固療效主治：清熱涼血，有降血壓，降膽固醇作用，對治療高血壓有較理想的功效！