一、高血壓吃什麼食物呢

芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。 將芹菜洗净，切成六分長的段，粳米淘淨。 芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。 將海帶切碎與其它2味同煮成粥。 可長期當晚餐食用。

醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日後食用

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，每天早上吃10~15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

糖醋蒜：糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，並飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用於頑固性高血壓。

淡菜薺菜湯：淡菜、薺菜或芹菜各10~30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。

胡蘿蔔汁：每天約需1000毫升，分次飲服。 醫學研究證

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明，高血壓病人飲胡蘿蔔汁，有明顯的降壓作用。

銀耳山楂羹：銀耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。 將銀耳沖洗后，冷水浸泡1日，全部發透，摘洗乾淨，放入沙鍋內，並倒入銀耳液。 山楂糕切小方塊，與白糖同加入銀耳鍋內，燉半小時，至銀耳爛，汁稠成羹離火。 當點心吃，或臨睡前食，每次1小碗，每日1-2次，2日食完。

二、高血壓吃什麼水果

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　　1、橘

含大量維素C、葡萄糖等10多種營養素。 對慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以不可以增強肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。

　　2、山楂

山楂對於高血壓患者是非常好的

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食物，可以説明患者擴張血管，降低血壓，所以可以多吃。

　　3、香蕉

香蕉當中含澱粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質。 所以高血壓患者吃了可以很好的説明補充營養物質。

　　4、柿子

柿子品種甚多，約含10餘種營養素。 柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。

5、蘋果

含蘋果酸遍、維生素A、B、C、等10多種營養素。 常吃蘋果有益於嗜鹽過多的高血壓病人。