三、紅棗枸紀湯的做法

 

　做法一：

枸杞一小把，紅棗5顆，冰糖適量。 鍋里注入適量清水，放入所有原料，大火煮沸。 轉小火，放入冰糖，煮5分鐘即可。

　　做法二：

冷水500毫升，紅棗10粒，冰糖1大匙，枸杞10克。 冷水煮開，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘。 加入冰糖，煮至溶化即可。

營養功效

枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤，最適合用來消除疲勞。 枸杞能預防動脈硬化及防止老化; 還具有溫暖身體的作用。 紅棗具有補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色的功效。 紅棗枸杞都有很好的護肝功效，熬夜族平時也可多

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多食用。 枸杞紅棗茶做熱飲冷飲均可。 冬天可以放一片薑一起煮，能很好的驅寒。 夏天放一點菊花一起煮，冷卻後放冰箱做冷飲也不錯。

枸杞红枣汤介绍

枸杞红枣茶是一款非常简单有效的养生美肤茶，尤其适合经常熬夜的朋友饮用。它对淡化黑眼圈，红润面色有很好的效果，还能很好的改善手脚冰凉的状况。

四、百合银耳莲子汤的做法

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　做法一

　　食材准备

银耳、莲子、红

枣、百合、枸杞、桂圆、冰糖

　　制作步骤

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1、将银耳略撕清洗一下(最好不要用根部黄黄的地方)，装入暖水瓶数小时，等到有点粘软时备用。

2、先将锅里加水煮开，放入冰糖(依个人口味)

3、下莲子(可将莲心取出)大煮，因为不煮面，口感就差很多。

4、然後下入銀耳煮至開鍋，再下

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入紅棗、百合、枸杞，也要多煮一會，才能將營養煮出來。

5、最後放入桂圓略煮一下就可以入盅了。

注意事項

銀耳雖然單薄，但是

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要煮的軟軟滑滑，可是要費些功夫的，放入暖水瓶是一個比較省力的做法，視情況可以加長時間

　　做法二

食材準備蓮子40g、百合10g、銀耳10g、枸杞20g、木瓜60g 、冰糖10g

製作步驟

1、蓮子、百合、銀耳、枸杞用溫

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水浸泡60分鐘。

2、沙鍋內放清水、蓮子、百合、銀耳、枸杞，開鍋后小火煲60分鐘。

3、再放入木瓜、冰糖，冰糖融化後關火。 [1]

注意事項

燉煮此羹最好用瓷煲或砂鍋。 如果沒有也可以用不鏽鋼的鍋或是無毒鋁鍋。 盡量不要用鐵鍋，以免鐵離子與其中的成分發生化學反應影響療效，有的時候可能還會變黑。