紅糖水氣虛補血
傳統中醫學認為，紅糖通過「溫而補之，溫而通之，溫而散之」來發揮氣虛補血的作用。 這對體弱血虛的人群，特別是對婦女兒童和老人有特別的療效。
對經期痛經的婦女來說，紅糖是最

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好的活血化淤良藥。 紅糖加紅棗在月經剛來時服用，也有一定的活血補氣的作用。
將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。

烏雞味美養氣血

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烏骨雞有美味與食療兼備的價值，具有補肝腎、養氣血，補虛勞虧損，調月經、止白帶功效，補而不燥，強身養顏，是婦女理想滋補品。
烏雞是女士保健養生的良方，補血養顏，烏髮，養心安神。 黑豆有滋補肝腎、活血補血、豐肌澤膚等功效，久服可使皮膚變得細白光潔。 要真想擁有無可挑剔的肌膚，應遵循食養，利用各種食材的天然功效，從內而外改善女性肌膚。

四、黑木耳養血佳品

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黑木耳補血佳品
女人補氣血是非常重要的，但是也要“只補對的，不補貴的”，因為並不是越名貴越稀罕的東西就越適合你的體質。
如果沒有條件吃燕窩的人，多吃木耳也是非常有益處的。 黑木耳是各種食物中含鐵量最高的，有清肺、潤肺、養胃益氣補血的功效，而木耳在藥用上的功效是可以和燕窩相媲美的！ 而在木耳中，黑木耳又比白木耳的營養價值高。
黑木耳燉紅棗枸杞，紅棗是媽媽級的女人最喜歡的補血佳品，這兩者相加，應該更補血才對。

黑糯米補血粥

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大家都知道黑糯米、桂圓和紅棗是補血的上品，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。 女人每個月喝黑糯米補血粥可以起到補血氣、促進血液迴圈的作用。 不過桂圓不易消化，每次盡量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。