一、女性補血養顏食譜

銀耳紅棗湯
銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。 銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。 銀耳為涼補有潤燥的作用。 燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。 但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最

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有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）
當歸紅棗排骨
治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢...... 排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。 排焯水，洗净血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。 以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用

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二、養生養顏補血美食

養顏補血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己！ 先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。 呵呵！ 先泡好核桃。 紅棗。 龍眼乾。 把燕麥清洗乾淨倒進電鍋裡，加適量的水，開煮咯！ 記得要看時間啊！ 粥滾開了就換到熬粥檔啊！ 出鍋前放了些紅糖
雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。 清

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水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜
養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了

黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。 喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口幹會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。 雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、

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薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊; 加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。

三、女人養顏重在養血