凤梨中的凤梨酵素是天然的蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白和血栓，真正让身体实现由内而外的调节。这意味着食用凤梨不仅可以清洁破坏、美白调节肤色，还有最重要的减少油腻、减肥的作用。 在饭后食用凤梨，或者前置凤梨木瓜汁，是可以美白调节肤色的好方法。

柚子美肤法

每100克柚子含有约123毫克维他命C，可以解腻油腻，当然也有美容养颜的功效。而柚子皮因为富含精油，煎汤后加入沐浴水中，也有美容效果，也可以通过饮用的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用。

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草莓美容祛痘法

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及补充等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效，草莓比较适合油性皮肤，去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。经常使用草莓美容，可令皮肤清爽、光滑，避免色素沉着。

祛斑祛痘法

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在日本，芦荟美容的应用几乎家喻户晓。芦荟确实是一种具有保健与美容功能的植物，它对人体细胞组织的再生、保护作用，抗衰老，增强内脏功能，调节生命功能正常化。芦荟中的葡萄含有酸、甘糖露，少量的美容钙和蛋白质、维他命及以上。具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等功效。

四、可以吃的苹果美容

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苹果大枣排骨汤

苹果和大枣中都含有超强的

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的抗氧化成分，兼顾祛斑提亮肤色的效果更加显着，还可以补气养血，排骨的肉香和苹果的清甜混合在一起，味道也是精选的！吃得满意的同时，脸色红润得像苹果一样！

材料(2人份)：精肋排 500g

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,苹果一个，大枣10个，姜片少许

做法：

1.将排骨煮沸后捞出清洗干净

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2.在炖锅中放入除苹果外的所有材料，加入清水至淹没所有材料，大火烧开后转小火炖一个半小时

3.苹果去核切块，放入锅中，

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与其他食材一起小火炖半小时

4.加入面条的盐调味后就可以开动啦。

苹果炒虾仁

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美白的噩梦目标是什么？ 当然是告别晦暗，祛除黄气，脸色白到近乎透明。 苹果中含有大量保湿因子，能够润泽肌肤，维生素c更可以抑制黑色素沉着哦，让你白到透亮！ 虾里面含有大量的镁，可以增强心脏的功能，促进血液回圈，令肌肤呈现出天然的光泽。苹果中的果酸成分能够促进虾仁的消化和吸收，让你白得晶莹剔透。

材料（2人份）：苹果1个，新鲜虾仁200克，胡萝卜50克

做法：

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1.苹果均匀的小块，胡萝卜切片备用。

2.锅中放入少许橄榄油，烧热后先放入虾仁，炒至泛红，然后放入苹果和胡萝卜

3.翻炒至锅内材料全熟，放土豆盐即可装盘。