一、养颜的六大水果

 

猕猴桃：猕猴桃营养价值丰富，含有多种维生素，膳食纤维丰富，多吃对人体有保健、美容、抗癌、预防心脑血管疾病的功效，有“水果之王”、“维C之冠”的美誉猕猴桃是低脂肪食品，对减肥、美容有很好的功效，更重要的是经常吃新鲜的猕猴桃能够祛除雀斑和暗疮。

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橘子：橘子含果酸、维生素A、B、C使肌肤抵抗力增强，这些营养物质功效有效地为肌肤保湿，从而减少干燥，达到健肤美容的功效，主要表现在增强肌肤的弹性，抗氧化脸部细小皱纹，一天一到两个即可，要吃得太多易上火。

苹果：大家都知道苹果含有丰富的果胶、维生素，果胶能调节肠道的蠕动，果胶内所含的纤维质有清除体内垃圾，排毒养颜的功效。不仅如此，常吃苹果，还可以说明消除皮肤雀斑和黑斑，保持皮肤细嫩红润，淡化黄褐斑的功效。

樱桃：樱桃的营养很丰富，

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含有铁、胡萝卜素、维生素基质，能起到补血补肾的作用，适合气血较虚的人食用，另外，消化功能差的人在饭前吃樱桃还可以调理肠胃功能。肌肤营养，抵抗黑色素形成，使肌肤嫩白光滑。

桃子：桃子中含有丰富的维生素，能增加皮肤的弹性，具有防止皱纹产生，修复假性细纹和细小皱纹的作用，所以维生素C还具有抗击黑斑，对抗黑斑形成，防止色素沉着的作用作用哦。

凤梨：凤梨中含有丰富的维生素B

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，它能够有效地滋养肌肤，为肌肤保湿，防止皮肤干裂，淡化色斑的功效。不仅如此，凤梨还可以增强肌体的筋力哦，所以多吃点吧。

二、水果美容法

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柠檬美容法

将柠檬片后，放入凉水中3~5分钟，即可用于敷脸、擦身、洗头。长期使用，可溶蚀脸部、身上的色斑，达到发如墨瀑布，面如水的效果美玉，身如凝脂，光彩照人的效果。

櫻桃美容法

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樱桃80克，冷开水1杯。樱桃稠去核后，放人果汁机中加冷开水搅成樱桃汁，倒出供饮（可加少许白糖调味料）。此具有汁润泽皮肤的作用，可消除皮肤暗疮疤痕。

　葡萄美容法

新鲜葡萄100克，白糖曼哈顿。 将葡萄

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洗净去梗，用洁净纱布包扎后挤汁； 取汁，加白糖调匀即成。一日分3次服。此汁具有中强健胃，增进保健的功效。适用于婴儿整形不振，厌食症。常饮此汁，能延年减肥。

木瓜美容法

木瓜360克、鲜牛奶两杯、白砂糖台面

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做法：取新鲜熟透的木瓜，去皮、去核，调味大块。将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及桌面碎冰块放入果汁机中，打碎成浓汁，功效：润肤养颜。

犹太人美容法

核桃肉含有丰富的蛋白质、

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脂肪油、碳水化合物、粗纤维、微量元素钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C及胡萝卜素等。 能滋润皮肤、乌须黑发、滋补肝肾、强筋健骨。

三、水果美容祛痘法

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西红柿营养丰富且富含维他命C，许多模特都靠食用番茄来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮助平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄汁后涂在脸上上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除脸部死皮大有说明，天天坚持可以祛斑美容。

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