少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。 因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。

5、沖服蜂蜜

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蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。

6、多吃佐料

生薑、干辣椒有助於人體驅

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逐感冒病毒，止咳化痰。 大蒜能增強人體的免疫功能。 在烹調菜餚時多加點佐料，可使感冒早愈。

三、發燒吃什麼蔬菜

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病菌*洋蔥

功能特點

抗寒、殺菌、刺激胃腸、促進消化。

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洋蔥具有發散風寒的作用，氣味辛辣，可抗寒，抵禦流行感冒，且具有較強的殺菌作用。 洋蔥的營養豐

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富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化，並能促進鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。

驅蟲專家大蒜

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功能特點

殺菌、殺蟲、防流感、防感染。

大蒜是飲食中不可缺少的調味品，大蒜內含硫化丙烯的辣素，