一、氣血虛的食療食療食療譜

1、清燉排骨

材料：豬排骨、小白菜和各種調味品

做法：將豬排骨洗乾淨之後剁好。 然後放入開水中焯一遍，之後瀝干水分; 將準備好的小白菜洗乾淨並且切成兩段; 將所有的調味品準備好; 在油鍋中加入調味品爆香之後放入排骨熬煮，半個小時后加入準備好的小白菜; 等排骨燉爛之後就可以起鍋了。

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功效：豬排骨有著很好的補血作用，清燉排骨是一種常見的補氣血食譜。

2、中藥燉羊肉

材料：肥羊肉、當歸、生地和薑等等各種調味品

做法：將準備好的肥羊肉洗乾淨之後切塊，然後放入鍋中，隨後加入準備好的當歸、生地和各種調味品，最後加入適量的請示熬煮，最後小火收汁起鍋就可以食用。

功效：這道食譜處在千金方，羊

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肉是大補之物，而生地、當歸則具有很好的輔助作用，能夠很好的養血調經。 這道食譜非常利於哪些子宮冷和產後虛寒的女性服用。 不過，哪些血熱、血崩的女性最好不要服用。

3、氣蒸童子雞

材料：童子雞、黃酒等等調味品

做法：將童子雞宰殺之後處理乾淨，最後切成小塊; 將準備好的雞肉和黃酒等等調味品一起放入鍋中，不要加水蒸煮; 雞肉爛了之後可以直接食用。

功效：氣血虛怎麼調理，食療是一種非常好的方法，而這道氣蒸童子雞具有很好的補血作用，不過身體比較虛弱的人一次不能夠吃太多。

4、蘿蔔燉牛肉

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材料：白蘿蔔、瘦牛肉、各種調味品

做法：將準備好的蘿蔔和牛肉洗乾淨之後切成塊狀，然後放到開水中焯一遍，之後瀝幹水分; 在油鍋中加入各種調味品，隨後一起和牛肉燉煮; 牛肉煮爛之後放入蘿蔔，爛熟之後直接就可以取出食用。

功效：蘿蔔和牛肉都是很好的補氣、補血食材，並且由於這道食譜口感非常好，很適合女生食用。

5、豆豉燉黑驢肉

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材料：黑驢肉、豆豉等等調味品

做法：將黑驢肉洗乾淨切成小塊，隨後放入鍋中，並且加入準備好的豆豉等等調味品。 大火燒開之後改成小火燉煮，驢肉爛熟之後就可以起鍋直接食用。

功效：這道食譜出自中醫古方，對於補血益氣有著很好的療效。 驢肉是大補之物，而豆豉則有很好的輔助作用，對於治療那些勞損嚴重的疾病有著很好的效果。

二、氣血虛的食療方