一、可以每天喝牛奶嗎
每天喝牛奶的好處首先體現在美容護膚方面。 傳說在古羅馬時期，
埃及艷后就經常採用牛奶味自己美容。 她除了每天飲用牛奶之外，還經常將自己浸泡在牛奶中進行沐浴，從而擁有了一身如絲般光潔的皮膚。
牛奶中的一些有益成分對中老年男子具有很好的補益作用，每天喝牛奶的好處就是能夠使中老年男子保持健康勻稱的身材，每天都擁有充沛的精力，而且據研究，每天喝牛奶的中老年男子患高血壓的概率也較低，而且幾乎很少會得上心腦血管疾病。
由於牛奶中富含極容易被人體吸收的鈣質，而且其中礦物質磷、鎂、鉀的搭配也非常合理。 所以對於孕婦來說，每天喝牛奶的好處就是能夠為自己以及腹中的胎兒補充容易缺失的鈣質。 另外，對於絕經期前後的婦女，經常喝牛奶也可以延緩骨質疏鬆病症的發生。
每天喝牛奶的好處除了上文所提到的之外
還有很多，例如牛奶可以預防中風、減少體內重金屬、促進少兒大腦發育、説明睡眠、加快傷口癒合以及預防動脈硬化等等。 為了更好地發揮出牛奶的功效，喝牛奶選對時間也是很重要的。 那麼牛奶什麼時候喝最好呢？
一般人總覺得牛奶在早上喝效果最好，而事實
正好相反。 由於晨起一般都是空腹喝牛奶，不能將牛奶的營養效益發揮到最大。 之所以如此，是因為在空腹的情況下喝牛奶，牛奶很難被腸胃吸收，而是很快地經過腸胃，最終排出體外，從而造成了浪費。 事實上喝牛奶的最佳時間應該是晚上。 晚上喝牛奶最
有利於人體的補鈣，從而很好地防治骨質疏鬆症的發生。 如果喜歡在早上喝牛奶，也應該在早飯後的一個小時后再喝。
每天喝牛奶的好處確實非常多，它能夠幫助我們精力充沛地面對每一天的工作，幫助我們預防一些疾病的發生。 但是在享受牛奶帶給我們的好處的時候，也應該注意喝牛奶的正確時間和方法，以發揮牛奶最大的效用。
二、空腹能喝牛奶嗎
空腹喝牛奶是很不好的
有些成年人有早晨喝牛奶的習慣，這
種方法不科學，原因是經過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準備，這時胃的排空也很快，而牛奶又是流質的乳汁，胃排出更快。
空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排
出，而且牛奶中寶貴蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質應有的作用，一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質，增加了人體的負擔。
牛奶+巧克力
有人以為，既然牛奶屬高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同時吃一定大有益處。 事實並非如此。 液體的牛奶加上巧克力會使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產生化學反應，生成“草酸鈣”。 於是，本來具有營養價值的鈣，變成了對人體有害的物質，從而導致缺鈣、腹瀉、毛髮乾枯、易骨折以及增加尿路結石的發病率等。
牛奶確實是一個非常好的飲品的，特別是對於很多的人來說有很好的保健作用的，但是喝牛奶的時候也是有很多的禁忌的，特別是空腹喝牛奶的習慣還是非常的不好的，如果有這樣的習慣的人還是要多改正一下的。
三、喝牛奶的注意事項有哪幾種
注意一：挑選包裝要仔細
夏季高溫，食品容易變質，這時挑選牛奶就更要注意了。 採用利樂磚包裝的牛奶可以在常溫下存放，保質期達到60天。 不過，打開后如果沒有立即喝完，也應及時放入冰箱。
注意二：牛奶堆頭要小心
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