二、自產減肥產品專家支招

 

飲食減肥產品一：紅白二仙湯

材料：紅、白蘿蔔個一根，姜塊適量。

做法：將紅白蘿蔔洗净、切塊，加入姜塊、清

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水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可。

瘦身機理：「蘿蔔賽人參」，人身也叫仙參。 白蘿蔔味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。 還含有膽鹼物質，降低血脂、血壓，含有芥子油 等物質，促進脂肪類物質更好新陳代謝，防止其在皮下堆積，非常利於減肥。 白蘿蔔熱量比較低，100克才21千卡，不到米飯的1/15。

專家要提醒的是，白蘿蔔不適合脾胃虛弱者，如大便稀者，應減少使用，還有值得注意的是在服用參類滋補葯時忌食本品，以免影響療效。

飲食減肥產品二：金銀瑪瑙湯

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材料：山楂15克、赤小豆200克。 冰糖、金銀花各適量。 做法：

（20）將山楂、金銀花同入鍋內加水適量煮<>分鐘。

（2）濾去渣，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味即可。

專家強調其瘦身機理：赤小豆利下去火，與金銀花搭配，更是達到涼補清熱的功效，山楂解飽消滯，所以此湯能絕對能滅脂肪，是色香味俱全的減肥藥哦！

飲食減肥產品三：龍骨白玉湯

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材料：排骨150克、冬瓜200克。 薑片、鹽各適量。

　　做法：

（1）排骨洗净，以滾水煮過，去浮沫，洗净備用; 冬瓜去皮、籽，切塊狀; 薑切片，或小塊姜拍松。

（1）排骨、薑同時下鍋，加清水，先大火燒

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開，再轉小火燉約<>小時，加入冬瓜塊，繼續燉至冬瓜塊變透明，加鹽調味即可。

專家解讀其瘦身機理：其功效幾乎人盡皆知，是夏季涼補最佳選擇。 豬排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白 等，為女人較好補充鈣質。 冬瓜性涼而味甘，消熱解毒、利尿消腫，止渴除煩，有效緩解痰積、痘瘡腫痛、口渴不止、煩躁、痔瘡便血、腳氣浮腫、小便不利、暑熱 難消等現象。

三、一天什麼時候喝水減肥最佳

 

　　6：30

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經過一夜的休息，身體就開始缺水，因此起床的時候可以喝一杯250毫升的水來説明自己補充水分，並且可以幫助腎臟和肝臟解毒。

　　8：30

在上班的時間段里，身體會無形中產生脫水，所以在到達上班的地方時就應該及時喝一杯250毫升的水。

　　11：00

快到中午了，經過一上午的忙碌，體內水分也會逐漸缺失，這時候給自己補充這一天的第3杯水，補充流汗和排尿的失水