三、蜂蜜水在什麼時候喝好

在很早以前人們就發現了蜂蜜對人身體的好處，所以遠古的時*始人們就開始食用蜂蜜，通過蜂蜜來達到一個養生和美容，強身又健體的功效。 真正的純天然的蜂蜜都是乳白色的顏色這一點還和大家在平時的商場裡面所看到的糊狀的透明的形狀是不一樣的，大家在商場裡面所看到的蜂蜜都是經過加工後的產品。

蜂蜜最常見的食用方法就是用水來衝著喝，不要看用水沖是很簡單是事情，事實上這種蜂蜜的喝法是有講究的。 喝蜂蜜也有不少的要求比如在什麼時間段喝最好，還喝蜂蜜的時候不能再吃什麼樣的東西等等。

“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。 這句話的意思就是說晚上喝蜂蜜是比較好的，當然你也可以在中午喝，但是現在有很多觀點建議大家不要早上喝蜂蜜。 如果要在白天喝蜂蜜水則建議在飯前1.5小時或飯後2小時后比較合適。

泡蜂蜜水的水溫有講究

为了不破坏蜂蜜水的营养

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价值，蜂蜜不可以用刚烧开的开水来冲泡，而应该用水温要不超过40度的温开水稀释。如果是夏天的话用凉开水稀释则口感更佳。

小贴士：考虑到蜂蜜营养最好的吸收则建议蜂蜜不用水稀释而直接口含食用，以使营养不被破坏。

喝蜂蜜要定量

虽然喝蜂蜜可以滋补营养，但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善，每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超过50克，而未成年人则减半。

小贴士：一周岁以内的小孩子不建议喝蜂蜜。

和蜂蜜要区分品种

蜂蜜有很多种，根据蜜蜂

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花的不同分椴树蜜、洋槐蜜、 百花蜜等品种。通常老人适合喝洋槐蜜、枣花蜜;女士适合喝椴树蜜、龙眼蜜。而百花蜜则男女老少皆宜。

蜂蜜不可同食的禁忌

蜂蜜不可與豆腐和韭菜同食，由於蜂蜜本身有通便功效，而豆腐富含植物蛋白和有機酸，而韭菜則富含植物纖維素。 因此，蜂蜜若與豆腐和韭菜同食，均會引起腹瀉。

四、蜂蜜水可以治咳嗽嗎

起床后喝一杯蜂蜜水不錯哦，蜂蜜水能夠排毒清腸胃，再也不用上廁所蹲N久出不來了。 對於平時消化不太好的筒子，靠食補靠蜂蜜哦！ 蜂蜜中含有維他命和礦物質，營養是棒棒噠，而且熱量還不很高呢，還能清潤腸胃。

一些咳嗽喝蜂蜜水能緩解哦，其原理是蜂

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蜜能潤肺，也就是通過潤肺的方式達到止咳的效果。 但是喝蜂蜜水的時候不能用熱水泡開哦，否則功效會減弱，最好用涼開水泡蜂蜜水喝。 相信大家也是清楚蜂蜜的功效的，一些品質好的蜂蜜，還可以搭配白蘿蔔一起喝哦，止咳效果更加好。 此外，蜂蜜還能用來敷臉哦，由外而內滋潤肌膚，KO粗糙肌膚。

不過喝蜂蜜水的話，蜂蜜每次不能添加太多，一般加1-3湯匙就足夠了，喝多可不好呢。 另外，蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、蔗糖和糊精，而葡萄糖和果糖都是單糖，它會直接進入腸胃不需要消化就直接吸收到血液之中，血糖含量會升高的呢。 肝硬化也是不能喝蜂蜜，這樣會加重肝臟的負擔。