一、6款食譜幫你補腎

1、鎖陽羊肉粥

原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。

做法：將羊肉剁細備用。 然後將

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鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據個人口味加入調味品。

功效：適合於腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。

2、萸肉苁蓉羊肉湯

原料：羊肉600克，山萸肉20克，肉苁蓉20克，龍眼肉20克。

做法：將羊肉切成薄片狀放

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入滾水中煮5~10分鐘，撈出后再用清水沖洗乾淨，並置於瓦煲中，煲至水沸騰之時，放入山萸肉、肉苁蓉、龍眼肉和薑片，繼續用大火煮沸，轉用中火煲3小時，根據個人口味加入各種調味品即可服用。

功效：適合於手足冰淩、腰膝酸軟、尿頻尿多、便秘等癥狀。

　　3、茴香腰子

原料：豬腰子90克，小茴香6克。

做法

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1.將鍋燒熱，茴香倒入略炒片刻，馬上倒出並研碎。

2.豬腰子撕去外皮后清洗用剪刀從側面劃開一個口子，將茴香末塞進去即可，並用細繩將開口處纏緊。

3.鍋中倒入調好味的滷汁，放入豬腰子，大火煮沸，保持30分鐘后即可起鍋，切成片狀即可食用。

功效：適合於腰痛腰涼、畏寒怕冷等癥狀。

　　4、益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法