1.戒酒首先讓從思想上讓嗜酒者得到認知，可以從一些視頻，文章和圖片等一些媒體方式上真正的瞭解到飲酒的危害，這樣讓嗜酒者自覺地端正態度，糾正自己的飲酒行為主動的進行戒酒。

2.用藥物輔助戒酒，利用戒酒的藥物可以使在想喝酒的時候一喝酒會對就有一種條件反射的厭惡感，這樣一接觸就就會厭惡慢慢的就會戒掉酒癮。

3.戒酒是個慢慢的過程，不

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可能一次戒掉，嗜酒者可以選擇通過一點一點的減少飲酒次數，並較少每次的飲酒量，這樣一點一點的有計劃的慢慢的就會把酒戒掉。 及時喝酒也喝不多，適當的少量飲酒對身體也是有點好處的。

4.在飲食上輔助戒酒，在飲食上要吃清淡的食物，多吃富含維生素和蛋白質的蔬菜水果等營養食物，如胡蘿蔔，西紅柿，小米粥及豆製品。 也可以做些嗜酒者喜歡吃的清淡一些的飯菜，這樣讓嗜酒者吃飽飽的可以有效的幫助戒酒。

四、吃什麼食物

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可以戒酒

1.香蕉：飲酒過量中毒輕者，立即吃香蕉3~5個，可清涼血，潤肺解酒。

2.維生素C：飲酒過量欲噁心嘔吐者，立

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即口服Vc片6~10片。 Vc有助於清除血中的酒精。 飲酒者服用Vc片越多，酒精消失越快。 飲酒前一次口服Vc片6~10片，還可預防酒精中毒.

3.梨：梨解酒效果良佳。 一次食梨小的3~5個，大的2~3個，中毒嚴重者可用梨汁灌服。

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4.荸薺：具有清熱生津、止渴解酒毒的作用。 酒精中毒輕者，可生吃50~100克; 若中毒嚴重將荸薺洗净去皮，搗爛擠汁200毫升，加少量冰糖溶化，1次灌服，解酒立竿見影。

5.西瓜：1次口服西瓜汁300克，解酒毒效果很好。

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6.白蘿蔔：洗净去皮，生吃1~2個，中毒嚴重不省人事者，可榨擠蘿蔔汁200毫升灌服。

7.茭白：醉酒昏迷不醒，用茭白汁加少量薑汁灌服，效果顯著。

8.醋和白糖：一般醉酒可用40~50毫升食醋

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加10~20克白糖和少量開水，使白糖溶解后，一次飲服，可迅速解酒，中毒嚴重者灌服。

9.綠豆：綠豆適量，用水洗净搗醉，用沸騰的開水沖，然後放入冰箱冷涼后一次飲服，解酒效果顯著。