一、吃什麼抗衰老8款抗衰老藥膳粥

1.豬肝粥

粳米250克，豬肝60克，加水適量，共煮成粥。 具有補血明目、養肝健脾的作用。

適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。

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　　2.菠菜粥

菠菜500克，粳米200克，豬油25克，精鹽5克，味精3克，胡椒粉2克，加水適量，共煮成粥。 具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用。

適合平時血虛腸枯而致大便秘結，

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尤其是老年慢性便秘、習慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用。

　　3.茼蒿粥

茼蒿500克，粳米200克，生薑5克，熟豬油10克，精鹽3克，胡椒粉1克，味精2克，加水適量，共煮成粥。 具有和脾胃、利二便、消痰的作用。

適合肝氣不舒引起的疝氣疼痛以及小便不利、肺熱咳嗽、痰稠難咳等患者食用。

4.蘿蔔粳米粥

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白蘿蔔250克，粳米100克，生薑絲8克，豬油25克，精鹽3克，加水適量，共煮成粥。 具有消食利氣，寬中止渴的作用。

適合因素食肥甘、厚味較多而消化力較弱的患者食用。

5.紅棗粥

粳米250克，紅棗60個，加水適量，共煮成粥。 具有補中益氣、養血安神的作用。

適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用