一、降血压的食物都有哪些

 

五谷杂粮类别

荞麦、燕麦、玉米、薏米、黑米、黄豆、黑豆、绿豆、豇豆

蔬菜

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辣椒、南瓜、苦瓜、芦荟、魔芋、冬瓜、洋葱、芦笋、香菇、豆芽、胡萝卜、大白菜、海带、韭菜、黄瓜、草菇、口菇、金针菇、鸡腿菇、白萝卜、茄子、西葫芦、芥蓝、菠菜、苋菜、蕨菜、空心菜、裙带菜、仙人掌、马齿苋、卷心菜、花椰菜、竹笋

肉类

泥鳍、鲈鱼、蛤肉

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猪胰、鱿鱼、乌鸡、鲤鱼、牛肉、蚕

水果系列

柚子、樱桃、草莓、苹果、橄榄、无花果、西瓜、哈密瓜、桃子、荔枝、猕猴桃、凤梨

果实系列

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腰果、核桃、花生、西瓜子、南瓜子

食用油和饮品、调味品

橄榄油、芝麻油、葵花子油、生姜、绿茶、红茶、大蒜、食醋

　其他降糖食品

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黄芪、菊芋、山楂、莲子、玉竹、葛根、山药、黄精、地黄、桔梗、地骨皮、人参、蜂胶、蜂王浆

二、降血压的食疗方法是什么

 

饮食对糖尿病患者来说，是一

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一件件相当发愁的事情，各种关于降糖的事情，今天小编特为您选择一款适合降糖的食疗方法，食品非常常见，糖是我们关注的问题。

香蕉粥

香蕉250克，冰糖、粳米各100克。香蕉去皮，最丁。粳米淘洗干净，清水浸泡2小时，捞出沥干。将锅内加清水1000毫升，加入粳米，旺火煮沸，再加入香蕉丁、冰糖，改用小火熬30分钟即成。

山楂茶

山楂15克，鲜荷叶5

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0克，煎水代茶常饮。有降压、降脂、清热祛暑的作用。适用于高脂咳嗽、高血压、肝火旺旺、暑热口渴等症。

　菊花山楂茶

山楂10克，杭菊10克，稍煎后代茶饮，每日1次。有降压、降脂作用。适用于高发

苹果山楂汁

苹果200克，薄片，连皮切碎；

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山楂50克（核），光滑，切碎。同入家用果汁机中，高速搅拌成糊状，去渣，滤汁，小火煮沸即成。早晚分服。可平肝降压，软化血管。 对有动脉瘤病人急救。

三、哪些方法可以降血压呢

 

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增加运动可以促进能量补充，有助于降糖，运动须遵循持之以恒、量力而行、循序渐进的原则。常见的运动降糖方式有一般家务劳动、散步、太极拳、骑自行车、登山、个人情况可以做一些强度大的运动，比如跑步，打篮球等体育活动。

豬胰降糖

猪胰性平，将猪胰胰干

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研成粉末每天两次一勺直接冲服，即可降低血压，长期服用对降低血压和血压有明显疗效。

抗衡运动

曼德支撑在墙壁上，双脚并立使上体前倾，以增加拆除张力，每次支撑15秒左右，做3-5次，主要是活动上肢。